E\u011fer “yapamam” diye bir s\u00f6zc\u00fck olmasayd\u0131, s\u00fcrekli bunu s\u00f6yleyip durmazd\u0131k, de\u011fil mi? Evet, bu b\u0131rakmas\u0131 zor bir al\u0131\u015fkanl\u0131k. \u00dcstelik \u00e7o\u011fu zaman s\u00f6yledi\u011fimizin bile fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda daha da zor.
\nEmin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7inizdeki bilgisayar hemen uyar\u0131 veriyor ve “Yapamam” ekran koruyucunuz devreye giriyor. \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcsel olarak davran\u0131yor ve asl\u0131nda kaybediyorsunuz.<\/p>\n
Bir ya\u015fam ko\u00e7u ve kayg\u0131 y\u00f6netimi uzman\u0131 olan Sharon Taylor “Size ”yapamam” dedirten en \u00f6nemli \u015fey korkudur” diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor. “B\u00fct\u00fcn bir geceyi yeni tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z insanlarla ge\u00e7irmekten korkmak veya bir bulu\u015fman\u0131n istenildi\u011fi gibi sonu\u00e7lanmayaca\u011f\u0131ndan kayg\u0131lanmak do\u011fald\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc b\u00f6ylece sosyal ya da fiziksel olarak ger\u00e7ekle\u015fmesi m\u00fcmk\u00fcn olmayan bir \u015feye inanarak kendinizi korursunuz.” “Yapamam” s\u00f6z\u00fc kariyerinizi, sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131, ili\u015fkinizi ve her \u015feyinizi sabote etmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda ipleri ele alman\u0131n zaman\u0131 gelmi\u015ftir.
\nDan\u0131\u015fman Norah Harding “Olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceler \u00fcretmek korkun\u00e7 derecede kolayd\u0131r” diyor ve “Yapamam tavr\u0131 i\u00e7ki ya da uyu\u015fturucuya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k gibi ger\u00e7ek d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizden ka\u00e7man\u0131n bir yoludur. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 bast\u0131rmak iyi bir \u015feymi\u015f gibi g\u00f6r\u00fcnse de, ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 \u00e7ok daha iyi yerlere ta\u015f\u0131yabilecek f\u0131rsatlar\u0131 elinizden ka\u00e7\u0131rm\u0131\u015f olabilirsiniz” diye ekliyor.<\/p>\n
Nereden mi ba\u015flamal\u0131? Psikolojik deneyler ”yapamam” durumunun, en ba\u015far\u0131l\u0131 \u015fekilde tam tersini d\u00fc\u015f\u00fcnerek ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor. Kendinizi olumlu sonu\u00e7lara haz\u0131rlamakla ilk ad\u0131m\u0131 atabilirsiniz. \u0130\u015fte size bunu ba\u015farman\u0131n yedi a\u015famas\u0131:<\/p>\n
BEYN\u0130N\u0130Z\u0130 YEN\u0130DEN E\u011e\u0130T\u0130N “\u00c7OK ZOR” DEMEY\u0130 BIRAKIN, SADECE YAPIN<\/strong> FELAKET TELLALLI\u011eI YAPMAYIN<\/strong> APTAL DURUMUNA D\u00dc\u015eMEYE HAZIRLANIN<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 27 ya\u015f\u0131nda ve bekar olan Ela Nur, arkada\u015flar\u0131yla bir hafta sonu ge\u00e7irecek \u00e7\u00fcnk\u00fc birine \u00e7\u0131kma teklif etme d\u00fc\u015f\u00fcncesi bile onu sindirmeye yetiyor. Bir insan\u0131n y\u00fcre\u011fini a\u00e7mas\u0131ndan daha korkutucu bir \u015fey yoktur. Herkesin \u00f6n\u00fcnde k\u00fc\u00e7\u00fck d\u00fc\u015fmek istemezsiniz. P\u00fcf nokta, dinleyicilerin olmad\u0131\u011f\u0131 bir ortamda al\u0131\u015ft\u0131rma yapmakt\u0131r. Birka\u00e7 arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n \u00f6n\u00fcnde al\u0131\u015ft\u0131rma yaparsan\u0131z, bu size daha b\u00fcy\u00fck ortamlar konusunda cesaret verir. Ela yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131n oldu\u011fu bir ortamda, bir barda, tan\u0131mad\u0131\u011f\u0131 bir erkekle sohbet ba\u015flatabilir. Erkek ilgi g\u00f6stermezse, vazge\u00e7er. Pek \u00e7ok erkek, kad\u0131nlar\u0131n kendisine yakla\u015fmas\u0131ndan ho\u015flan\u0131r. Bu kendinize g\u00fcveninizi art\u0131r\u0131r ve risk alma konusunda cesaretlendirir.<\/p>\n EN K\u00d6T\u00dc SENARYOYU G\u00d6Z\u00dcN\u00dcZDE CANLANDIRIN<\/strong> ZOR ANLARI PAYLA\u015eIN <\/strong> KEND\u0130N\u0130ZE D\u0130KKAT ED\u0130N<\/strong> E\u011fer “yapamam” diye bir s\u00f6zc\u00fck olmasayd\u0131, s\u00fcrekli bunu s\u00f6yleyip durmazd\u0131k, de\u011fil mi? Evet, bu b\u0131rakmas\u0131 zor bir al\u0131\u015fkanl\u0131k. \u00dcstelik \u00e7o\u011fu zaman s\u00f6yledi\u011fimizin bile fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda daha da zor. Emin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda i\u00e7inizdeki bilgisayar hemen uyar\u0131 veriyor ve “Yapamam” ekran koruyucunuz devreye giriyor. \u0130\u00e7g\u00fcd\u00fcsel olarak davran\u0131yor ve asl\u0131nda kaybediyorsunuz. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[450],"class_list":["post-8240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kisisel-gelisim-2","tag-kaygi"],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>
\nAsla “Yapamam” demeyin. Bunu d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin bile! B\u0131rak\u0131n. Hemen \u015fimdi. Tamam, baz\u0131 \u015feyler ger\u00e7ekten olanaks\u0131z olabilir ama kendinize olan inanc\u0131n\u0131z sizi bamba\u015fka yerlere g\u00f6t\u00fcrecektir. “\u0130zniniz olmad\u0131\u011f\u0131na \u015fartlanmak veya mangal yakmay\u0131 beceremeyece\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnmek, bir k\u00f6pek sahibi olmak, roman yazmak ya da erteledi\u011finiz pek \u00e7ok \u015fey i\u00e7in art\u0131k yeter deyin” diyor Taylor. “G\u00fcveninizi kaybettikten sonra otomatik olarak kendinizi hata yapmaktan korumak ve istedi\u011finiz \u015feyi elde etmek i\u00e7in bile \u00e7aba harcamazs\u0131n\u0131z. Ama beyninizi yeniden e\u011fiterek bu rutinden kurtulabilirsiniz.” Efsane boks\u00f6r Muhammed Ali”nin ma\u00e7\u0131 kazanmak i\u00e7in geli\u015ftirdi\u011fi, be\u015f duyuyu kullanma ilkesini benimseyin. Muhammed Ali, yumruklar\u0131 hissetti\u011fini, rakibinin terini koklad\u0131\u011f\u0131n\u0131, kan\u0131n\u0131 a\u011fz\u0131yla tatt\u0131\u011f\u0131n\u0131, tezah\u00fcratlar\u0131 duydu\u011funu ve rakibini yenilmi\u015f, yerde yatarken g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc hayal ederdi. Siz kan ve yumruklar\u0131 \u00e7\u0131kart\u0131p bu tekni\u011fi uygulay\u0131n. Kendinize daha \u00e7ok g\u00fcvendi\u011finizi g\u00f6receksiniz.<\/p>\n
\nGwen Stefani”nin s\u00f6zleriyle “Ne bekliyorsunuz ki?” Bu me\u015fhur laf, onun, b\u00fct\u00fcn bir alb\u00fcm\u00fcn s\u00f6zlerini yazmaktan g\u00f6z\u00fcn\u00fcn korktu\u011fu haftalar sonras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131. Gwen”in bu durumundan \u00fcmit sizli\u011fe kap\u0131lan yap\u0131mc\u0131s\u0131 Linda Perry, b\u00fct\u00fcn bir geceyi st\u00fcdyoda ge\u00e7irerek “Ne bekliyorsun ki?”yi bestelemi\u015fti. Bu onun Gwen”i harekete ge\u00e7irme bi\u00e7imiydi. Gwen, “Bu bir cesaret i\u015fiydi ve \u00e7ok h\u0131zl\u0131 oldu bitti, s\u00f6zleri yazd\u0131\u011f\u0131m\u0131 hat\u0131rlam\u0131yorum bile. Sanki onlar\u0131 kustum” diyor Taylor, “\u0130\u015fleri s\u00fcr\u00fcncemede b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na varman\u0131n \u00f6nemli bir ad\u0131m” oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. “Oturup arkan\u0131za yaslan\u0131n ve 20 dakika boyunca bu i\u015fle nas\u0131l ba\u015f edece\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Sonra bir mola verin. Hedefi k\u00fc\u00e7\u00fcltmek ba\u015far\u0131y\u0131 da beraberinde getirecektir \u00e7\u00fcnk\u00fc b\u00fcy\u00fck problemlerle u\u011fra\u015fmak daha zordur.”<\/p>\n
\nTamam, 12 ki\u015filik bir ak\u015fam yeme\u011fi haz\u0131rlama giri\u015fiminiz bir felaketle sonu\u00e7lanabilir. D\u00fcnyan\u0131n sonu de\u011fil ya? \u0130\u015fin g\u00fczel yan\u0131, yeni tecr\u00fcbeler edinmenin tam zaman\u0131 i\u015fte. Harding bu durumu, “Emin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u015flere giri\u015fmenin tam s\u0131ras\u0131, i\u015fler sizin i\u00e7in ters gitse de nas\u0131l olsa \u00fcstesinden gelebilirsiniz. Hen\u00fcz daha bebekken y\u00fcr\u00fcmeyi yeni \u00f6\u011frendi\u011finiz zamanlar\u0131 akl\u0131n\u0131za getirin, aptal durumuna d\u00fc\u015fece\u011finizi ya da y\u00fcr\u00fcmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde can\u0131n\u0131z\u0131n ac\u0131yaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmezdiniz de\u011fil mi?” diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor.<\/p>\n
\nHarding”e g\u00f6re “En iyi olmama korkusu insan\u0131 k\u00f6stekleyebilir. Ama risk almazs\u0131n\u0131z hi\u00e7bir \u015fey kazanamazs\u0131n\u0131z. Bunun i\u00e7in \u00e7ok basit bir tekni\u011fe ba\u015fvurun. En iyi ve en k\u00f6t\u00fc sonu\u00e7lar\u0131 g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcne getirin. Her ikisinin de ger\u00e7ekle\u015fmeyece\u011fini bilmek sizi sonu\u00e7lara daha iyi haz\u0131rlar. Y\u00fczde 100 emin olabilece\u011finiz bir tek \u015fey var: Denemezseniz, istedi\u011finizi alamazs\u0131n\u0131z.<\/p>\n
\nHerkesin kendisini \u00e7aresiz hissetti\u011fi zamanlar vard\u0131r, fakat bu durumla kar\u015f\u0131la\u015fan bir tek siz de\u011filsiniz ki! Taylor”a g\u00f6re b\u00f6yle durumlarda “Arkada\u015flar\u0131n\u0131za dan\u0131\u015f\u0131n. Hayatta yapmak isteyip de yapmad\u0131klar\u0131 \u015feyleri ve nedenini sorun. Hassas noktalar\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015fkalar\u0131yla payla\u015fmak, zor anlar ge\u00e7irenin bir tek siz olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmenizi sa\u011flayacakt\u0131r.”<\/p>\n
\nPatronunuz raporu mutlaka istiyor, faturalar\u0131n\u0131z gittik\u00e7e birikmi\u015f, en yak\u0131n arkada\u015f\u0131n\u0131z sizinle dertle\u015fmek ve erkek arkada\u015f\u0131n\u0131z yine o konuda konu\u015fmak istiyor. Bedeniniz ve beyniniz art\u0131k a\u015f\u0131r\u0131 y\u00fckl\u00fc hale gelmi\u015f. Nas\u0131l ba\u015f edeceksiniz? Taylor, bir g\u00fcn izin alman\u0131z\u0131 \u00f6neriyor. “Piliniz t\u00fckendiyse doldurman\u0131n en iyi yolu kendinize biraz zaman ay\u0131rmakt\u0131r. T\u00fcm d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi bir ka\u011f\u0131da s\u0131ralay\u0131n. S\u00f6zc\u00fcklerin anlaml\u0131 olmas\u0131 konusunda endi\u015felenmeyin. Bu al\u0131\u015ft\u0131rman\u0131n \u00f6zelli\u011fi, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi tan\u0131ma, onlar\u0131 yeniden okuma ve alarm durumuna gelmi\u015f olanlar\u0131 ay\u0131klaman\u0131z\u0131 sa\u011flamak. Muhtemel hatalar\u0131n\u0131za m\u00fcdahale edecek kimse olmad\u0131\u011f\u0131 s\u00fcrece istedi\u011finiz gibi ay\u0131klama yapmakta \u00f6zg\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"