\u00dcniversite s\u0131nav\u0131na say\u0131l\u0131 g\u00fcnler kald\u0131, uzun s\u00fcredir b\u00fcy\u00fck bir itinayla ve \u00e7al\u0131\u015fma temposu i\u00e7inde haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131nav s\u00fcrecine yakla\u015ft\u0131k\u00e7a ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z stresin artmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz. S\u0131nav \u00f6ncesi ve s\u0131nav esnas\u0131nda bu stresi en d\u00fc\u015f\u00fck seviyeye indirmek ve bu s\u00fcreci de ba\u015far\u0131yla bitirmek sizin elinizde. Peki bu s\u00fcre\u00e7te neler yapmak, nas\u0131l davranmak gerekiyor, bu sorular\u0131 S\u00fcleyman \u015eah \u00dcniversitesi Ki\u015fisel Geli\u015fim ve kariyer Uzman\u0131 Buket \u00d6zen\u2019e sorduk.<\/p>\n
\u00d6zen, s\u0131nava az bir zaman kala adaylar\u0131n son y\u0131llarda \u00e7\u0131kan sorular\u0131 \u00e7\u00f6zmeye a\u011f\u0131rl\u0131k vererek, hem s\u0131nava haz\u0131rl\u0131k yapabileceklerini hem de soru tarzlar\u0131n\u0131 \u00f6z\u00fcmseyebileceklerini belirtirken, s\u0131nava bir hafta kala yap\u0131lmas\u0131 gerekenler konusunda adaylara \u015fu tavsiyelerde bulundu.
\n1. S\u0131nava girece\u011finiz okula giderek s\u0131nava girece\u011finiz s\u0131n\u0131f ve s\u0131ray\u0131 g\u00f6r\u00fcn.
\n2. Kendinizi mutlu edecek \u015feyler yap\u0131n.
\n3. A\u00e7\u0131k alanlarda k\u00fc\u00e7\u00fck y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yaparak bedeninizi ve beyninizi rahatlat\u0131n.
\n4. Beslenmenize ve uykunuza \u00f6zen g\u00f6sterin.
\n5. A\u015f\u0131r\u0131 yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015fma temposunu b\u0131rak\u0131n, birka\u00e7 deneme \u00e7\u00f6zerek vaktinizi de\u011ferlendirebilirsiniz.
\n6. \u00c7\u00f6zd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz denemeleri s\u0131nava giri\u015f saatinde ve zaman s\u0131n\u0131rlamas\u0131 yaparak ger\u00e7ekten s\u0131nava giriyormu\u015f gibi \u00e7\u00f6z\u00fcn.
\n7. Tercihler veya alaca\u011f\u0131n\u0131z puan konusunda kafan\u0131z\u0131 me\u015fgul etmeyin, sadece s\u0131nav\u0131na odaklan\u0131n.
\nBuket \u00d6zen, s\u0131nav g\u00fcn\u00fc dikkat edilmesi gerekenleri ise \u015fu \u015fekilde s\u0131ralad\u0131:
\n\u2022 S\u0131nav \u00f6ncesinde hafif bir ak\u015fam yeme\u011fi yeme\u011finiz ve s\u0131nav sabah\u0131nda da dengeli bir kahvalt\u0131 yapman\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir. Fakat bu kahvalt\u0131 midenizi bozacak \u015fekilde olmamal\u0131. Zihniniz a\u00e7\u0131ls\u0131n diye fazlaca yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir kahvalt\u0131 midenizi bozabilece\u011fi gibi kayg\u0131 d\u00fczeyinizin de artmas\u0131na sebep olabilir.
\n\u2022 S\u0131nav \u00f6ncesi a\u015f\u0131r\u0131 derecede \u00e7ay, kahve gibi uyar\u0131c\u0131 maddelerden ve sakinle\u015ftirici ya da uyar\u0131c\u0131 niteli\u011fi ta\u015f\u0131yan ila\u00e7lardan uzak durun.
\n\u2022 Evden \u00e7\u0131kmadan s\u0131navla ilgili belgelerinizi son kez kontrol edin.
\n\u2022 Rahat edece\u011finiz bir k\u0131yafet giymeye dikkat edin.
\n\u2022 S\u0131nav yerine 1 saat \u00f6nce varacak \u015fekilde hareket edin.
\n\u2022 S\u0131nav\u0131n ilk 15 dakikas\u0131nda heyecanlanman\u0131z\u0131n normal oldu\u011funu ve hemen herkesin bu heyecan\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilerek rahatlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.
\n\u2022 S\u0131nav\u0131n hemen \u00f6ncesinde sanki b\u00fct\u00fcn bildiklerinizi unutmu\u015f gibi bir d\u00fc\u015f\u00fcnceye kap\u0131labilirsiniz. Bu durum kar\u015f\u0131s\u0131nda tela\u015fa kap\u0131lmay\u0131n. Bunun ger\u00e7ek olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve o an ki s\u0131nav psikolojisinden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmelisiniz.
\n\u2022 S\u0131nav esnas\u0131nda sadece kendi yapt\u0131klar\u0131n\u0131zla ilgilenin ve etraf\u0131n\u0131zdakilerin ne yapt\u0131klar\u0131 sizi ilgilendirmesin.
\n\u2022 S\u0131nava hangi alanda iddial\u0131 iseniz o alandan ba\u015flanmas\u0131 moral ve motivasyonunuzu y\u00fckseltmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan do\u011fru olacakt\u0131r. Deneme \u00e7\u00f6zerken yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131ralamay\u0131 de\u011fi\u015ftirmeden ilerlemek size fayda sa\u011flayacakt\u0131r.
\n\u2022 \u00c7\u00f6zemedi\u011finiz sorular \u00fczerinde fazla zaman harcamay\u0131n.
\n\u2022 S\u0131nav esnas\u0131nda \u00e7ok s\u0131k aral\u0131klarla saate bakman\u0131z sizi iyice tela\u015fland\u0131rabilir.
\n\u2022 E\u011fer s\u0131navdan koptu\u011funuzu fark ederseniz birka\u00e7 saniye zihninizi dinlendirmek i\u00e7in kaleminizi b\u0131rak\u0131n, g\u00f6zlerinizi kapat\u0131n, aln\u0131n\u0131z\u0131 ve \u015fakaklar\u0131n\u0131z\u0131 ovarak veya sizi rahatlatacak ba\u015fka bir dinlenme egzersizi yaparak 10-15 saniye rahatlay\u0131n.
\nKodlamay\u0131 en sona b\u0131rakman\u0131n \u00e7ok riskli bir durum oldu\u011funu unutmay\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00dcniversite s\u0131nav\u0131na say\u0131l\u0131 g\u00fcnler kald\u0131, uzun s\u00fcredir b\u00fcy\u00fck bir itinayla ve \u00e7al\u0131\u015fma temposu i\u00e7inde haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131n\u0131z s\u0131nav s\u00fcrecine yakla\u015ft\u0131k\u00e7a ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z stresin artmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz. S\u0131nav \u00f6ncesi ve s\u0131nav esnas\u0131nda bu stresi en d\u00fc\u015f\u00fck seviyeye indirmek ve bu s\u00fcreci de ba\u015far\u0131yla bitirmek sizin elinizde. Peki bu s\u00fcre\u00e7te neler yapmak, nas\u0131l davranmak gerekiyor, bu sorular\u0131 S\u00fcleyman \u015eah \u00dcniversitesi Ki\u015fisel […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[448],"class_list":["post-9092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ygs-lys","tag-ygs-lys-2"],"yoast_head":"\n